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盆底肌对于女性到底有多重要?深圳产后修复品牌比心妈妈为您详解

比心妈妈

盆底肌,即盆底肌肉,是指封闭骨盆底的肌肉群。简单来说,它就像是一张网,承托起了膀胱,子宫,直肠等脏器,具有控制排尿,排便,维持阴道紧缩度等多项生理机能。无论顺产还是剖腹产,妊娠过程对女性盆底功能都会造成不同程度的损伤,导致盆底肌肉功能障碍。妊娠期随着子宫增大,重力作用对盆底的慢性牵拉造成不同程度的损伤;妊娠期激素水平变化改变了盆底结缔组织的胶原代谢,导致盆底支持结构减弱,增加了盆腔器官脱垂的发生风险。为了让孕妈们更深层次的了解盆底肌,深圳产后修复品牌比心妈妈将为您详细解读盆底肌。

一、盆底肌与妊娠、分娩

1、妊娠,孕期激素水平的变化可以影响到组织和器官中的胶原成分,影响控尿机制。妊娠初期不会引起尿失禁,随着孕期逐渐增加的激素水平,引起局部组织功能的改变,出现尿失禁。

2、分娩,产次越多,发病危险性越高。阴道分娩与产后尿失禁发病呈正相关。

二、盆底肌受损会有哪些表现:

1、盆底肌受损初期表现为:阴道松弛、性生活不满意或小腹坠涨感、尿频、便秘等不适。

2、到了中老年,盆底肌受损最严重的会出现尿失禁、子宫脱垂、膀胱直肠膨出等症状,造成不可言状的痛苦,严重影响生活质量。

三、孕期盆底肌锻炼

目前,国内大部分医院孕期健康教育中很少涉及盆底肌锻炼的内容,孕期压力性尿失禁、生殖器官脱垂、性功能障碍等不少高发期,加上盆底肌锻炼涉及隐私部位,孕期受尿失禁困扰的孕妈也羞于向医生咨询,关于盆底肌锻炼的知识甚少。

若没有禁忌症(有妊娠期高血压疾病、先兆早产、前置胎盘等合并症,不建议盆底肌训练),在理疗师的指导下做训练。

盆底肌对于女性到底有多重要?深圳产后修复品牌比心妈妈为您详解

四、产后检查和治疗最佳时间

1、产后52天内,是康复的最佳时期。

2、检查没有问题,也要及时进行盆底康复训练,因为生宝宝对盆底肌肉必然会产生一些影响,适当的康复训练有利于提高生活质量。

五、盆底功能损伤如何自查?

1、打喷嚏、咳嗽等情况下,出现漏尿。

2、产后感到性生活质量变差,阴道松弛。

3、腰背部有下坠感。轻度盆底功能障碍多无自觉症状,患者常有程度不等的腰骶部疼痛或下坠感。

4、阴道口有肉一样的东西掉出,即盆腔器官脱垂。

出现上述情况请及时到医院就医。

六、如何恢复盆底肌?

1、家庭盆底肌锻炼

训练可以在一天中的任何时间进行,站立、仰卧、坐位都可以进行。

训练前排空膀胱,做收紧肛门及阴道的动作,开始时每次收缩会阴不少于3秒,然后放松,再重复该动作两次。接着行快速收缩会阴肌肉5次,如此反复进行10-15分钟,每日2-3次。

可以逐渐延长收缩时间、训练时间,若感觉不适,立刻停止收缩动作。

2、选择专业的治疗方案,并提倡预防优于治疗

深圳产后修复品牌比心妈妈产后健康管理中盆骨修复套餐帮助妈妈改善臀部肥大,收紧松垮胯部,修护骨盆聚合,解决盆腔内以及盆底的组织功能等问题。

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